BLOGI
Ihana kevät! Ihana valo!
Kevät tuo mukanaan lisääntyneen valon ja muutoksen. Lumi sulaa. Aurinkoa näkyy päivä päivältä enemmän ja päivä pitenee. Luonto heräilee pikkuhiljaa eloon talven jäljiltä. Ihm...
Tiedät varmaan, kuinka sotkuisen kodin siivoaminen saa mielen levolliseksi ja iloiseksi. Fyysisen tilan siivoamisen lisäksi myös aivomme tarvitsevat aika ajoin resetoimista ja ”siivoamista”.
Kevät...
Olet ehkä kuullut restoratiivisesta joogasta ja miettinyt, miten se eroaa yinjoogasta. Näiden kahden eri joogasuuntauksen eroavaisuuksien ymmärtäminen auttaa saamaan eniten hyötyä palauttavasta joogah...
Nykyinen kiireinen elämäntyylimme on pääosin kuormittavaa niin keholle kuin mielellekin, ja se saattaa vaikuttaa haitallisesti myös ruuansulatusjärjestelmäämme etenkin stressin myötä. Kehomme tarvi...
Kiinalaisen lääketieteen mukaan kevät on uuden luomisen, puhdistumisen, toiminnan ja liikkeen sekä kasvun ja uudistumisen aikaa.
Kevääseen ja kiinalaisen lääketieteen puuelementtiin kuuluu kehon elim...
Elämme jatkuvasti hieman kehomme ulkopuolella. Asana-harjoituksesta voimme ajatella, että se on erillään olevien kehon ja mielen jälleentapaaminen. Keho ja mielen yhteys antaa elinvoimaisen, energi...
Onko viime joogakerrastasi vierähtänyt hetki? Kaipaisitko kuitenkin takaisin oman harjoituksesi äärelle, mutta ehkä motivaatio on hukassa?
Tiedämme itsekin hyvin, että uudelleen aloittaminen voi tun...
Tieteellinen tutkimus koskien joogan hyötyjä on vielä jonkin verran vasta alustavalla tutkimustasolla, mutta suuri osa tähänastisista tutkimusten tuloksista tukee sitä, mitä joogan harjoittajat ovat t...
Lapsen lepoasento (Balasana) on jooga-asento, johon on ihana laskeutua dynaamisen joogasarjan päätteeksi tai muuten vain kun kokee tarvitsevansa pienen lepohetken arjesta. Tämä asana on maadoittava, r...
Rakkaus on tunne, joka syntyy aivoissa ja tuntuu kehossa, ja sitä voidaan osoittaa toisille niin teoissa kuin puheissa. Rakkaus on biologinen reaktio, joka saa ihmiset kiintymään toisiinsa ja pitämään...
Meillä on joogassa todella paljon eteentaivutuksia ja ne yleensä yhdistetäänkin joogaan aina ensimmäisenä. Toisille eteentaivutukset ovat helppoja ja toisille ne tuottavat suurta tuskaa, koska voi oll...
Lonkankoukistaja muodostuu isommasta ja pienemmästä psoas-lihaksesta sekä iliacus-lihaksesta. Se kiinnittyy rintarangan alimpaan ja kaikkiin lannerangan nikamiin sekä lantioon ja reisiluun yläosaan. L...
